>>>
Начало / Всички / Здраве & Фит / Двуседмична диета с таратор

Двуседмична диета с таратор

диета с таратор

Отслабването с таратор се основава на обилното похапване на известната по нашия край лятна супа. Диетата е засищаща, освежаваща и се спазва доста лесно. Освен че ще свалите някой друг излишен килограм, с нейна помощ ще нормализирате и перисталтиката на червата си.

Заради чесъна, съдържащ се в таратора ще подсилите имунната си система и ще подобрите състоянието на кожата и косата си. Копърът пък, който е източник на витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е, калций, фосфор и много други полезни съставки, ще ви е от полза при стомашни неразположения, безсъние, нервност, анемия и др.

Диетата с таратор се спазва две седмици. След това трябва да преминете постепенно към стария си начин на хранене, като се стараете да не приемате наведнъж много различни видове храна.

Започнете последващото захранване с леки продукти от растителен произход и с всеки изминал ден включвайте по нещо ново в менюто си. Ако се придържате към режима, ще свалите до 7 килограма, като ефектът няма да е временен. А ето я и самата диета:

  • Закуска:
    9:00 часа – две сварени яйца или купичка мюсли с плодове;
  • Обяд:
    12:00 часа – таратор в количество по избор;
  • Следобедна закуска:
    15:00 часа – таратор в количество по избор;
  • Вечеря:
    18:00 часа – таратор в количество по избор.

Докато трае диетата е желателно да не добавяте много сол в таратора. При приготвянето му не бива да ползвате олио, зехтин или друг вид растителна мазнина.

Докато се придържате към режима, можете да пиете неподсладено кафе, но е добре да не употребявате алкохолни напитки, както и плодови сокове, защото съдържат захар.

За да има по-голям ефект диетата, добре е да не се консумира хляб с таратора. Ако все пак чувствате остра необходимост от него, можете да си позволявате само по една филия пълнозърнест хляб на ядене.

Източник: gotvach.bg

Снимка: hranene.framar.bg

Подобни

...